Für dich
Für alle, die merken dass irgendetwas fehlt.
Vielleicht wartest du auf einen Therapieplatz. Vielleicht hast du einen und trotzdem fehlt dir ein Ort, an dem du die Dinge wirklich übst. Vielleicht bist du gerade aus einer Klinik raus. Oder du merkst einfach, dass irgendetwas nicht stimmt.
slows ist kein Ersatz für Therapie. Aber der Ort dazwischen, wo du übst, atmest, ankommst. Mit anderen Menschen, die genauso hier sind wie du.
Warum ein Gym?
Wir wissen mehr über mentale Gesundheit als je zuvor. Podcasts, Bücher, Instagram-Tipps, die Weisheit ist da.
Aber Wissen allein verändert nichts. Es will geübt werden.
Genau wie beim Sport: du wirst nicht fit indem du über Laufen liest. Du läufst. Immer wieder. Auch wenn du keine Lust hast, vor allem dann.
Motivation kommt nicht aus dem Nichts. Sie entsteht wenn du kommst, wenn du übst, wenn du merkst: hier kann ich durchatmen. Und das nächste Mal fühlt es sich ein bisschen leichter an.
Ankommen
Du kommst rein, atmest durch, lässt den Tag hinter dir.
Verstehen
Wir erklären kurz was dich erwartet. Wie ist die Session aufgebaut, wofür ist die gut?
Üben
Bewegung, Atemübungen, Somatic, Journaling — je nach Class.
Landen
Ein Moment der Stille oder des Austauschs am Ende (je nach Class-Typ). Du gehst anders raus als du reingekommen bist.
Keine Vorerfahrung nötig. Keine richtige oder falsche Art dabei zu sein.
Eine Class bei slows dauert 45 bis 60 Minuten und ist immer gleich aufgebaut.
Was dich erwartet:
Finde dein Format:
Zum Reinschnuppern
Intro-Duo — 2 Classes, 20 € (nur für Neukunden, einmalig)
Einen Monat ausprobieren
Single Drop-In — 18 €
Trial Month
8 Classes in 30 Tagen, 49 €
Du kommst über Urban Sports Club?
USC Upgrade — 4 extra Classes pro Monat, 30 €
Kein Abo, keine Bindung, wenn du nicht willst. Komm erst mal rein.
Student:in, Azubi, Rentner:in oder arbeitssuchend? Melde dich unter info@slows.de — wir finden was.
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. slows ist für alle da, egal ob du schon öfter meditiert hast oder überhaupt keine Ahnung hast, was dich erwartet.
Ist slows eine Therapie?
Nein. Bei slows geht es um mentale Gesundheitsprävention und Praktiken, die du in deinen Alltag integrieren kannst. slows ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung.
Was passiert eigentlich in einer Class?
Das kommt ganz auf die Class an. Du meditierst, schreibst, lernst Entspannungstechniken kennen, reflektierst, bewegst dich sanft oder kommst mit anderen Menschen in den Austausch.
Muss ich etwas mitbringen?
Nein. Matten, Kissen, Decken und alles, was du für die Class brauchst, haben wir vor Ort.
Kann ich auch alleine kommen?
Natürlich! Wenn es sich für dich aber etwas komisch anfühlt, alleine zu kommen, bring gerne jemanden mit. Genau dafür gibt es unsere Come with a Friend Option. Manchmal ist es einfach leichter, etwas Neues gemeinsam auszuprobieren. :)
Sind alle Classes auf Englisch?
Wir bieten Classes auf Deutsch und Englisch an. In der jeweiligen Class-Beschreibung siehst du vor der Buchung, in welcher Sprache die Class stattfindet.