Über Slows
Gesundheit ist mehr als bloß Bewegung und gesunde Ernährung.
Slows umfasst die vier Säulen der mentalen Gesundheit und Wohlbefindens:
Körper
Schlaf, Atmung, Ernährung und Bewegung
Psyche
Umgang mit Gedanken, Resilienz, Stressbewältigung, Bewusstsein für Denkmuster,
Emotionen
Gefühlsbewältigung, emotionale Intelligenz, Positivität
Soziale Interaktion
Community, Beziehungen, Bindung
und steht für …
S - Selbstfürsorge:
Dein Wohlbefinden zu priorisieren durch Achtsamkeit und Selbstpflege.
L - Love (Emotion):
Lerne, deine Emotionen und Gefühle zu verstehen und positiv für dich zu nutzen. Entwickle eine tiefere Verbindung zu dir selbst und stärke dein emotionales Bewusstsein.
O - Offenheit:
Sei offen für deine Gedanken, erkunde neue Perspektiven und entdecke Wege zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden. Fördere eine Haltung der Akzeptanz und Neugier gegenüber deinem inneren Erleben.
W - Well-Being:
Konzentriere dich auf dein ganzheitliches Wohlbefinden, indem du sowohl körperliche als auch geistige Gesundheit in Einklang bringst.
S - Social:
Stärke deine sozialen Beziehungen und Bindungen durch gemeinsames Lernen und Wachsen.
Gründerin
Patricia Oleksiak
Aus einer Arbeiterfamilie mit Migrationshintergrund kommend, stand hartes Arbeiten und Leistung immer im Fokus meines Lebens.
Dass diese Lebensweise irgendwann meine mentale und körperliche Gesundheit beeinträchtigen würde, erscheint mir heute offensichtlich. Starke Spätakne, Gewichtszunahme und ein zu hoher Cortisolspiegel waren Warnsignale, die ich lange Zeit ignoriert habe – und zwar auf Kosten meiner Gesundheit.
Nachdem ich mein Abitur nachgeholt, Wirtschaftsingenieurwesen studiert und meinen Master abgeschlossen hatte, machte ich mich im Bereich Social Media Management selbstständig. Doch der Punkt kam, an dem nichts mehr „einfach so“ ging.
Ich entschied mich für eine Therapie und stellte fest, wie hilfreich sie für mich war. Aber ich vermisste einen Ort im Alltag, an dem ich nicht nur über meine mentale Gesundheit sprechen, sondern auch konkrete Werkzeuge und Methoden erlernen konnte, um mich proaktiv auf Herausforderungen vorzubereiten – selbst bevor diese eintreten. Es ging mir darum, einen Raum zu finden, in dem ich kontinuierlich an meiner mentalen Resilienz arbeiten und lernen konnte, wie ich in verschiedenen Situationen optimal reagiere.
Die Frage, die mich umtrieb, war: Wenn ich für einen Marathon trainiere, indem ich regelmäßig meine körperliche Fitness stärke, warum sollte ich nicht auch meiner Psyche diese Aufmerksamkeit widmen?
Diese Erkenntnis war der Anstoß zur Gründung von Slows – einem Raum, der der mentalen Fitness ebenso viel Bedeutung beimisst wie der körperlichen. Ein Ort, an dem jeder lernen kann, mit seinen Gedanken und Gefühlen umzugehen und Werkzeuge für einen gesünderen Alltag erhält.
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Ein erfahrenes Team, das dich auf deinem Weg zu mentaler Stärke und Wohlbefinden begleitet.
... das Team
... das Studio
Ein Ort der Ruhe, designed für Entspannung und Achtsamkeit inmitten des Alltags.